根据行政院农业委员会资料指出，大寒是冬季的最后一个节气，即将迎来立春，意味着冬去春始来的景象。古人此时忙着造脯，酿酒，积粪，贮蚕草，为着过冬过年做准备，一副昇平富足的景致，「最喜大寒无雨雪，太平冬尽贺春来」。此节气也有几句常见的俗语：

大寒不寒，人马不安：

一年中最冷时节为大寒，此时天寒地冻，害虫或冻死或蛰伏，若大寒不寒，害虫未死或未伏，则人畜必有灾殃。

大寒不寒，春分不暖：

大寒若不冷，则寒天向后移，翌年春分时节天气仍会十分寒冷。

新年头，旧年尾：

一个是开始，一个是结束，在这两个重点时间，人们必须特别谨言慎行。

1.睡前泡脚

广州代生孩子中晚期的广州代生孩子妈妈咪如果关节、骨头不适，或属于虚寒体质，晚上常会手脚冰冷睡不着，只要将水温调整在38C～40C（最热不要超过42C）、浸泡时间控制在10分钟以内，也可以适度泡脚，促进血液循环。

2.早睡早起

《黄帝内经》有云：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。」也就是说，这个时节适合早睡晚起，晚上睡眠时间可订在10点～11点区间，早上等到7点后太阳露脸再起床。

3.忌冰冷食物

冬季养胃也很重要，胃最怕寒凉食物，摄取奇异果、苦瓜、绿豆、竹笋、生菜沙拉、生鱼片、腌渍小黄瓜、泡菜、青草茶、薄荷茶等食物应有所节制。

4.食补以清补为主

孕期药补最好以清补为主。建议妈咪可以多服用容易消化的热汤、米粥祛寒暖胃，再搭配补肝肾、益气血的杜仲茶、核桃茶。饮食方面建议选择平性的食材，如：菠菜、苋菜、芫荽、鲍鱼、青椒、蕃薯、甘蓝、玉米、甜菜、豌豆、南瓜、黄豆、花生、毛豆、红豆、纳豆、豆苗、秋葵、紫苏、樱桃、莲雾、桃子、苹果、香蕉、释迦、木瓜、石榴、鸡肉、鲤鱼、鲈鱼、鳖、韭菜花、青江菜、九层塔、蕃薯菜、马铃薯、长红豆、红萝蔔、四季豆、黄帝豆、黄豆芽、水蜜桃、蕃石榴、黄花鱼等。

＊红枣黑木耳汤

材料：

红枣15钱、黑木耳200克、少许姜丝及青葱。

作法：

将黑木耳洗净放入水中泡开，去蒂、切半放入炖锅，加入红枣、姜丝及适量冷水炖熟，起锅前加入葱段炖煮一会儿即可。

功效：

去除血栓、保护心血管，预防冠状动脉硬化。

适合族群：

有心血管痼疾、高血压的广州代生孩子妈妈咪

＊花旗白木耳汤

材料：

花旗参1钱、白木耳1两、湘莲子1两、红枣1两、冰糖适量。

作法：

白木耳泡软去蒂，与红枣、湘莲子一同洗净后连同花旗参放入锅中，加入适量清水（白木耳煮后会膨胀，水量不可太少），煮沸10分钟后移入焖烧锅焖煮4小时即可。

功效：

滋阴补气、益肺润燥，有生津止咳及消除疲劳之效。

适合族群：

喉咙容易乾痒、乾咳，作息日夜颠倒的广州代生孩子妈妈咪。

＊萝蔔排骨汤

材料：

排骨700克、白萝蔔500克、葱10克、姜10克、盐8克、胡椒粉3克、香菜5克。

作法：

将排骨剁成大块，洗净后放入锅中加入冷水煮开，撇除表面浮末后加入葱段和姜片用小火炖煮，大约1.5小时后再放入洗净切厚片（不去皮）的白萝蔔继续炖煮约45分钟，白萝蔔片变透明后放入盐、胡椒粉和香菜即可关火。

功效：

清热解毒、助消化、改善便秘。

适合族群：

有便秘、失眠头痛、牙龈浮肿等上火症状的广州代生孩子妈妈咪。

＊参杞茶

材料：

人参鬚3钱、枸杞子5钱、红枣3粒。

作法：

将药材与500cc清水放入锅中煮沸，再以文火煮20分钟后熄火，静置15分钟后过滤药渣，趁热饮用。

功效：

补气益智、养肝明目，增强免疫力。

适合族群：

气虚、肝火旺盛、容易感冒的广州代生孩子妈妈咪。

根据行政院农业委员会资料指出，大寒是冬季的最后一个节气，即将迎来立春，意味着冬去春始来的景象。古人此时忙着造脯，酿酒，积粪，贮蚕草，为着过冬过年做准备，一副昇平富足的景致，「最喜大寒无雨雪，太平冬尽贺春来」。此节气也有几句常见的俗语：

大寒不寒，人马不安：

一年中最冷时节为大寒，此时天寒地冻，害虫或冻死或蛰伏，若大寒不寒，害虫未死或未伏，则人畜必有灾殃。

大寒不寒，春分不暖：

大寒若不冷，则寒天向后移，翌年春分时节天气仍会十分寒冷。

新年头，旧年尾：

一个是开始，一个是结束，在这两个重点时间，人们必须特别谨言慎行。

1.睡前泡脚

贵阳代生孩子中晚期的贵阳代生孩子妈妈咪如果关节、骨头不适，或属于虚寒体质，晚上常会手脚冰冷睡不着，只要将水温调整在38C～40C（最热不要超过42C）、浸泡时间控制在10分钟以内，也可以适度泡脚，促进血液循环。

2.早睡早起

《黄帝内经》有云：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。」也就是说，这个时节适合早睡晚起，晚上睡眠时间可订在10点～11点区间，早上等到7点后太阳露脸再起床。

3.忌冰冷食物

冬季养胃也很重要，胃最怕寒凉食物，摄取奇异果、苦瓜、绿豆、竹笋、生菜沙拉、生鱼片、腌渍小黄瓜、泡菜、青草茶、薄荷茶等食物应有所节制。

4.食补以清补为主

孕期药补最好以清补为主。建议妈咪可以多服用容易消化的热汤、米粥祛寒暖胃，再搭配补肝肾、益气血的杜仲茶、核桃茶。饮食方面建议选择平性的食材，如：菠菜、苋菜、芫荽、鲍鱼、青椒、蕃薯、甘蓝、玉米、甜菜、豌豆、南瓜、黄豆、花生、毛豆、红豆、纳豆、豆苗、秋葵、紫苏、樱桃、莲雾、桃子、苹果、香蕉、释迦、木瓜、石榴、鸡肉、鲤鱼、鲈鱼、鳖、韭菜花、青江菜、九层塔、蕃薯菜、马铃薯、长红豆、红萝蔔、四季豆、黄帝豆、黄豆芽、水蜜桃、蕃石榴、黄花鱼等。

＊红枣黑木耳汤

材料：

红枣15钱、黑木耳200克、少许姜丝及青葱。

作法：

将黑木耳洗净放入水中泡开，去蒂、切半放入炖锅，加入红枣、姜丝及适量冷水炖熟，起锅前加入葱段炖煮一会儿即可。

功效：

去除血栓、保护心血管，预防冠状动脉硬化。

适合族群：

有心血管痼疾、高血压的贵阳代生孩子妈妈咪

＊花旗白木耳汤

材料：

花旗参1钱、白木耳1两、湘莲子1两、红枣1两、冰糖适量。

作法：

白木耳泡软去蒂，与红枣、湘莲子一同洗净后连同花旗参放入锅中，加入适量清水（白木耳煮后会膨胀，水量不可太少），煮沸10分钟后移入焖烧锅焖煮4小时即可。

功效：

滋阴补气、益肺润燥，有生津止咳及消除疲劳之效。

适合族群：

喉咙容易乾痒、乾咳，作息日夜颠倒的贵阳代生孩子妈妈咪。

＊萝蔔排骨汤

材料：

排骨700克、白萝蔔500克、葱10克、姜10克、盐8克、胡椒粉3克、香菜5克。

作法：

将排骨剁成大块，洗净后放入锅中加入冷水煮开，撇除表面浮末后加入葱段和姜片用小火炖煮，大约1.5小时后再放入洗净切厚片（不去皮）的白萝蔔继续炖煮约45分钟，白萝蔔片变透明后放入盐、胡椒粉和香菜即可关火。

功效：

清热解毒、助消化、改善便秘。

适合族群：

有便秘、失眠头痛、牙龈浮肿等上火症状的贵阳代生孩子妈妈咪。

＊参杞茶

材料：

人参鬚3钱、枸杞子5钱、红枣3粒。

作法：

将药材与500cc清水放入锅中煮沸，再以文火煮20分钟后熄火，静置15分钟后过滤药渣，趁热饮用。

功效：

补气益智、养肝明目，增强免疫力。

适合族群：

气虚、肝火旺盛、容易感冒的贵阳代生孩子妈妈咪。

根据行政院农业委员会资料指出，大寒是冬季的最后一个节气，即将迎来立春，意味着冬去春始来的景象。古人此时忙着造脯，酿酒，积粪，贮蚕草，为着过冬过年做准备，一副昇平富足的景致，「最喜大寒无雨雪，太平冬尽贺春来」。此节气也有几句常见的俗语：

大寒不寒，人马不安：

一年中最冷时节为大寒，此时天寒地冻，害虫或冻死或蛰伏，若大寒不寒，害虫未死或未伏，则人畜必有灾殃。

大寒不寒，春分不暖：

大寒若不冷，则寒天向后移，翌年春分时节天气仍会十分寒冷。

新年头，旧年尾：

一个是开始，一个是结束，在这两个重点时间，人们必须特别谨言慎行。

1.睡前泡脚

长沙代生孩子中晚期的长沙代生孩子妈妈咪如果关节、骨头不适，或属于虚寒体质，晚上常会手脚冰冷睡不着，只要将水温调整在38C～40C（最热不要超过42C）、浸泡时间控制在10分钟以内，也可以适度泡脚，促进血液循环。

2.早睡早起

《黄帝内经》有云：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。」也就是说，这个时节适合早睡晚起，晚上睡眠时间可订在10点～11点区间，早上等到7点后太阳露脸再起床。

3.忌冰冷食物

冬季养胃也很重要，胃最怕寒凉食物，摄取奇异果、苦瓜、绿豆、竹笋、生菜沙拉、生鱼片、腌渍小黄瓜、泡菜、青草茶、薄荷茶等食物应有所节制。

4.食补以清补为主

孕期药补最好以清补为主。建议妈咪可以多服用容易消化的热汤、米粥祛寒暖胃，再搭配补肝肾、益气血的杜仲茶、核桃茶。饮食方面建议选择平性的食材，如：菠菜、苋菜、芫荽、鲍鱼、青椒、蕃薯、甘蓝、玉米、甜菜、豌豆、南瓜、黄豆、花生、毛豆、红豆、纳豆、豆苗、秋葵、紫苏、樱桃、莲雾、桃子、苹果、香蕉、释迦、木瓜、石榴、鸡肉、鲤鱼、鲈鱼、鳖、韭菜花、青江菜、九层塔、蕃薯菜、马铃薯、长红豆、红萝蔔、四季豆、黄帝豆、黄豆芽、水蜜桃、蕃石榴、黄花鱼等。

＊红枣黑木耳汤

材料：

红枣15钱、黑木耳200克、少许姜丝及青葱。

作法：

将黑木耳洗净放入水中泡开，去蒂、切半放入炖锅，加入红枣、姜丝及适量冷水炖熟，起锅前加入葱段炖煮一会儿即可。

功效：

去除血栓、保护心血管，预防冠状动脉硬化。

适合族群：

有心血管痼疾、高血压的长沙代生孩子妈妈咪

＊花旗白木耳汤

材料：

花旗参1钱、白木耳1两、湘莲子1两、红枣1两、冰糖适量。

作法：

白木耳泡软去蒂，与红枣、湘莲子一同洗净后连同花旗参放入锅中，加入适量清水（白木耳煮后会膨胀，水量不可太少），煮沸10分钟后移入焖烧锅焖煮4小时即可。

功效：

滋阴补气、益肺润燥，有生津止咳及消除疲劳之效。

适合族群：

喉咙容易乾痒、乾咳，作息日夜颠倒的长沙代生孩子妈妈咪。

＊萝蔔排骨汤

材料：

排骨700克、白萝蔔500克、葱10克、姜10克、盐8克、胡椒粉3克、香菜5克。

作法：

将排骨剁成大块，洗净后放入锅中加入冷水煮开，撇除表面浮末后加入葱段和姜片用小火炖煮，大约1.5小时后再放入洗净切厚片（不去皮）的白萝蔔继续炖煮约45分钟，白萝蔔片变透明后放入盐、胡椒粉和香菜即可关火。

功效：

清热解毒、助消化、改善便秘。

适合族群：

有便秘、失眠头痛、牙龈浮肿等上火症状的长沙代生孩子妈妈咪。

＊参杞茶

材料：

人参鬚3钱、枸杞子5钱、红枣3粒。

作法：

将药材与500cc清水放入锅中煮沸，再以文火煮20分钟后熄火，静置15分钟后过滤药渣，趁热饮用。

功效：

补气益智、养肝明目，增强免疫力。

适合族群：

气虚、肝火旺盛、容易感冒的长沙代生孩子妈妈咪。

根据行政院农业委员会资料指出，大寒是冬季的最后一个节气，即将迎来立春，意味着冬去春始来的景象。古人此时忙着造脯，酿酒，积粪，贮蚕草，为着过冬过年做准备，一副昇平富足的景致，「最喜大寒无雨雪，太平冬尽贺春来」。此节气也有几句常见的俗语：

大寒不寒，人马不安：

一年中最冷时节为大寒，此时天寒地冻，害虫或冻死或蛰伏，若大寒不寒，害虫未死或未伏，则人畜必有灾殃。

大寒不寒，春分不暖：

大寒若不冷，则寒天向后移，翌年春分时节天气仍会十分寒冷。

新年头，旧年尾：

一个是开始，一个是结束，在这两个重点时间，人们必须特别谨言慎行。

1.睡前泡脚

上海代生孩子中晚期的上海代生孩子妈妈咪如果关节、骨头不适，或属于虚寒体质，晚上常会手脚冰冷睡不着，只要将水温调整在38C～40C（最热不要超过42C）、浸泡时间控制在10分钟以内，也可以适度泡脚，促进血液循环。

2.早睡早起

《黄帝内经》有云：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。」也就是说，这个时节适合早睡晚起，晚上睡眠时间可订在10点～11点区间，早上等到7点后太阳露脸再起床。

3.忌冰冷食物

冬季养胃也很重要，胃最怕寒凉食物，摄取奇异果、苦瓜、绿豆、竹笋、生菜沙拉、生鱼片、腌渍小黄瓜、泡菜、青草茶、薄荷茶等食物应有所节制。

4.食补以清补为主

上海代怀孩子期间药补最好以清补为主。建议妈咪可以多服用容易消化的热汤、米粥祛寒暖胃，再搭配补肝肾、益气血的杜仲茶、核桃茶。饮食方面建议选择平性的食材，如：菠菜、苋菜、芫荽、鲍鱼、青椒、蕃薯、甘蓝、玉米、甜菜、豌豆、南瓜、黄豆、花生、毛豆、红豆、纳豆、豆苗、秋葵、紫苏、樱桃、莲雾、桃子、苹果、香蕉、释迦、木瓜、石榴、鸡肉、鲤鱼、鲈鱼、鳖、韭菜花、青江菜、九层塔、蕃薯菜、马铃薯、长红豆、红萝蔔、四季豆、黄帝豆、黄豆芽、水蜜桃、蕃石榴、黄花鱼等。

＊红枣黑木耳汤

材料：

红枣15钱、黑木耳200克、少许姜丝及青葱。

作法：

将黑木耳洗净放入水中泡开，去蒂、切半放入炖锅，加入红枣、姜丝及适量冷水炖熟，起锅前加入葱段炖煮一会儿即可。

功效：

去除血栓、保护心血管，预防冠状动脉硬化。

适合族群：

有心血管痼疾、高血压的上海代生孩子妈妈咪

＊花旗白木耳汤

材料：

花旗参1钱、白木耳1两、湘莲子1两、红枣1两、冰糖适量。

作法：

白木耳泡软去蒂，与红枣、湘莲子一同洗净后连同花旗参放入锅中，加入适量清水（白木耳煮后会膨胀，水量不可太少），煮沸10分钟后移入焖烧锅焖煮4小时即可。

功效：

滋阴补气、益肺润燥，有生津止咳及消除疲劳之效。

适合族群：

喉咙容易乾痒、乾咳，作息日夜颠倒的上海代生孩子妈妈咪。

＊萝蔔排骨汤

材料：

排骨700克、白萝蔔500克、葱10克、姜10克、盐8克、胡椒粉3克、香菜5克。

作法：

将排骨剁成大块，洗净后放入锅中加入冷水煮开，撇除表面浮末后加入葱段和姜片用小火炖煮，大约1.5小时后再放入洗净切厚片（不去皮）的白萝蔔继续炖煮约45分钟，白萝蔔片变透明后放入盐、胡椒粉和香菜即可关火。

功效：

清热解毒、助消化、改善便秘。

适合族群：

有便秘、失眠头痛、牙龈浮肿等上火症状的上海代生孩子妈妈咪。

＊参杞茶

材料：

人参鬚3钱、枸杞子5钱、红枣3粒。

作法：

将药材与500cc清水放入锅中煮沸，再以文火煮20分钟后熄火，静置15分钟后过滤药渣，趁热饮用。

功效：

补气益智、养肝明目，增强免疫力。

适合族群：

气虚、肝火旺盛、容易感冒的上海代生孩子妈妈咪。