冬季最后一个节气「大寒」,给孕妇的4个养生笔记

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根据行政院农业委员会资料指出,大寒是冬季的最后一个节气,即将迎来立春,意味着冬去春始来的景象。古人此时忙着造脯,酿酒,积粪,贮蚕草,为着过冬过年做准备,一副昇平富足的景致,「最喜大寒无雨雪,太平冬尽贺春来」。此节气也有几句常见的俗语:

大寒不寒,人马不安:

一年中最冷时节为大寒,此时天寒地冻,害虫或冻死或蛰伏,若大寒不寒,害虫未死或未伏,则人畜必有灾殃。

大寒不寒,春分不暖:

大寒若不冷,则寒天向后移,翌年春分时节天气仍会十分寒冷。

新年头,旧年尾:

一个是开始,一个是结束,在这两个重点时间,人们必须特别谨言慎行。

1.睡前泡脚

广州代生孩子中晚期的广州代生孩子妈妈咪如果关节、骨头不适,或属于虚寒体质,晚上常会手脚冰冷睡不着,只要将水温调整在38C~40C(最热不要超过42C)、浸泡时间控制在10分钟以内,也可以适度泡脚,促进血液循环。

2.早睡早起

《黄帝内经》有云:「冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。」也就是说,这个时节适合早睡晚起,晚上睡眠时间可订在10点~11点区间,早上等到7点后太阳露脸再起床。

3.忌冰冷食物

冬季养胃也很重要,胃最怕寒凉食物,摄取奇异果、苦瓜、绿豆、竹笋、生菜沙拉、生鱼片、腌渍小黄瓜、泡菜、青草茶、薄荷茶等食物应有所节制。

4.食补以清补为主

孕期药补最好以清补为主。建议妈咪可以多服用容易消化的热汤、米粥祛寒暖胃,再搭配补肝肾、益气血的杜仲茶、核桃茶。饮食方面建议选择平性的食材,如:菠菜、苋菜、芫荽、鲍鱼、青椒、蕃薯、甘蓝、玉米、甜菜、豌豆、南瓜、黄豆、花生、毛豆、红豆、纳豆、豆苗、秋葵、紫苏、樱桃、莲雾、桃子、苹果、香蕉、释迦、木瓜、石榴、鸡肉、鲤鱼、鲈鱼、鳖、韭菜花、青江菜、九层塔、蕃薯菜、马铃薯、长红豆、红萝蔔、四季豆、黄帝豆、黄豆芽、水蜜桃、蕃石榴、黄花鱼等。

*红枣黑木耳汤

材料:

红枣15钱、黑木耳200克、少许姜丝及青葱。

作法:

将黑木耳洗净放入水中泡开,去蒂、切半放入炖锅,加入红枣、姜丝及适量冷水炖熟,起锅前加入葱段炖煮一会儿即可。

功效:

去除血栓、保护心血管,预防冠状动脉硬化。

适合族群:

有心血管痼疾、高血压的广州代生孩子妈妈咪

*花旗白木耳汤

材料:

花旗参1钱、白木耳1两、湘莲子1两、红枣1两、冰糖适量。

作法:

白木耳泡软去蒂,与红枣、湘莲子一同洗净后连同花旗参放入锅中,加入适量清水(白木耳煮后会膨胀,水量不可太少),煮沸10分钟后移入焖烧锅焖煮4小时即可。

功效:

滋阴补气、益肺润燥,有生津止咳及消除疲劳之效。

适合族群:

喉咙容易乾痒、乾咳,作息日夜颠倒的广州代生孩子妈妈咪。

*萝蔔排骨汤

材料:

排骨700克、白萝蔔500克、葱10克、姜10克、盐8克、胡椒粉3克、香菜5克。

作法:

将排骨剁成大块,洗净后放入锅中加入冷水煮开,撇除表面浮末后加入葱段和姜片用小火炖煮,大约1.5小时后再放入洗净切厚片(不去皮)的白萝蔔继续炖煮约45分钟,白萝蔔片变透明后放入盐、胡椒粉和香菜即可关火。

功效:

清热解毒、助消化、改善便秘。

适合族群:

有便秘、失眠头痛、牙龈浮肿等上火症状的广州代生孩子妈妈咪。

*参杞茶

材料:

人参鬚3钱、枸杞子5钱、红枣3粒。

作法:

将药材与500cc清水放入锅中煮沸,再以文火煮20分钟后熄火,静置15分钟后过滤药渣,趁热饮用。

功效:

补气益智、养肝明目,增强免疫力。

适合族群:

气虚、肝火旺盛、容易感冒的广州代生孩子妈妈咪。

根据行政院农业委员会资料指出,大寒是冬季的最后一个节气,即将迎来立春,意味着冬去春始来的景象。古人此时忙着造脯,酿酒,积粪,贮蚕草,为着过冬过年做准备,一副昇平富足的景致,「最喜大寒无雨雪,太平冬尽贺春来」。此节气也有几句常见的俗语:

大寒不寒,人马不安:

一年中最冷时节为大寒,此时天寒地冻,害虫或冻死或蛰伏,若大寒不寒,害虫未死或未伏,则人畜必有灾殃。

大寒不寒,春分不暖:

大寒若不冷,则寒天向后移,翌年春分时节天气仍会十分寒冷。

新年头,旧年尾:

一个是开始,一个是结束,在这两个重点时间,人们必须特别谨言慎行。

1.睡前泡脚

贵阳代生孩子中晚期的贵阳代生孩子妈妈咪如果关节、骨头不适,或属于虚寒体质,晚上常会手脚冰冷睡不着,只要将水温调整在38C~40C(最热不要超过42C)、浸泡时间控制在10分钟以内,也可以适度泡脚,促进血液循环。

2.早睡早起

《黄帝内经》有云:「冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。」也就是说,这个时节适合早睡晚起,晚上睡眠时间可订在10点~11点区间,早上等到7点后太阳露脸再起床。

3.忌冰冷食物

冬季养胃也很重要,胃最怕寒凉食物,摄取奇异果、苦瓜、绿豆、竹笋、生菜沙拉、生鱼片、腌渍小黄瓜、泡菜、青草茶、薄荷茶等食物应有所节制。

4.食补以清补为主

孕期药补最好以清补为主。建议妈咪可以多服用容易消化的热汤、米粥祛寒暖胃,再搭配补肝肾、益气血的杜仲茶、核桃茶。饮食方面建议选择平性的食材,如:菠菜、苋菜、芫荽、鲍鱼、青椒、蕃薯、甘蓝、玉米、甜菜、豌豆、南瓜、黄豆、花生、毛豆、红豆、纳豆、豆苗、秋葵、紫苏、樱桃、莲雾、桃子、苹果、香蕉、释迦、木瓜、石榴、鸡肉、鲤鱼、鲈鱼、鳖、韭菜花、青江菜、九层塔、蕃薯菜、马铃薯、长红豆、红萝蔔、四季豆、黄帝豆、黄豆芽、水蜜桃、蕃石榴、黄花鱼等。

*红枣黑木耳汤

材料:

红枣15钱、黑木耳200克、少许姜丝及青葱。

作法:

将黑木耳洗净放入水中泡开,去蒂、切半放入炖锅,加入红枣、姜丝及适量冷水炖熟,起锅前加入葱段炖煮一会儿即可。

功效:

去除血栓、保护心血管,预防冠状动脉硬化。

适合族群:

冬季最后一个节气「大寒」,给孕妇的4个养生笔记

有心血管痼疾、高血压的贵阳代生孩子妈妈咪

*花旗白木耳汤

材料:

花旗参1钱、白木耳1两、湘莲子1两、红枣1两、冰糖适量。

作法:

白木耳泡软去蒂,与红枣、湘莲子一同洗净后连同花旗参放入锅中,加入适量清水(白木耳煮后会膨胀,水量不可太少),煮沸10分钟后移入焖烧锅焖煮4小时即可。

功效:

滋阴补气、益肺润燥,有生津止咳及消除疲劳之效。

适合族群:

喉咙容易乾痒、乾咳,作息日夜颠倒的贵阳代生孩子妈妈咪。

*萝蔔排骨汤

材料:

排骨700克、白萝蔔500克、葱10克、姜10克、盐8克、胡椒粉3克、香菜5克。

作法:

将排骨剁成大块,洗净后放入锅中加入冷水煮开,撇除表面浮末后加入葱段和姜片用小火炖煮,大约1.5小时后再放入洗净切厚片(不去皮)的白萝蔔继续炖煮约45分钟,白萝蔔片变透明后放入盐、胡椒粉和香菜即可关火。

功效:

清热解毒、助消化、改善便秘。

适合族群:

有便秘、失眠头痛、牙龈浮肿等上火症状的贵阳代生孩子妈妈咪。

*参杞茶

材料:

人参鬚3钱、枸杞子5钱、红枣3粒。

作法:

将药材与500cc清水放入锅中煮沸,再以文火煮20分钟后熄火,静置15分钟后过滤药渣,趁热饮用。

功效:

补气益智、养肝明目,增强免疫力。

适合族群:

气虚、肝火旺盛、容易感冒的贵阳代生孩子妈妈咪。

根据行政院农业委员会资料指出,大寒是冬季的最后一个节气,即将迎来立春,意味着冬去春始来的景象。古人此时忙着造脯,酿酒,积粪,贮蚕草,为着过冬过年做准备,一副昇平富足的景致,「最喜大寒无雨雪,太平冬尽贺春来」。此节气也有几句常见的俗语:

大寒不寒,人马不安:

一年中最冷时节为大寒,此时天寒地冻,害虫或冻死或蛰伏,若大寒不寒,害虫未死或未伏,则人畜必有灾殃。

大寒不寒,春分不暖:

大寒若不冷,则寒天向后移,翌年春分时节天气仍会十分寒冷。

新年头,旧年尾:

一个是开始,一个是结束,在这两个重点时间,人们必须特别谨言慎行。

1.睡前泡脚

长沙代生孩子中晚期的长沙代生孩子妈妈咪如果关节、骨头不适,或属于虚寒体质,晚上常会手脚冰冷睡不着,只要将水温调整在38C~40C(最热不要超过42C)、浸泡时间控制在10分钟以内,也可以适度泡脚,促进血液循环。

2.早睡早起

《黄帝内经》有云:「冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。」也就是说,这个时节适合早睡晚起,晚上睡眠时间可订在10点~11点区间,早上等到7点后太阳露脸再起床。

3.忌冰冷食物

冬季养胃也很重要,胃最怕寒凉食物,摄取奇异果、苦瓜、绿豆、竹笋、生菜沙拉、生鱼片、腌渍小黄瓜、泡菜、青草茶、薄荷茶等食物应有所节制。

4.食补以清补为主

孕期药补最好以清补为主。建议妈咪可以多服用容易消化的热汤、米粥祛寒暖胃,再搭配补肝肾、益气血的杜仲茶、核桃茶。饮食方面建议选择平性的食材,如:菠菜、苋菜、芫荽、鲍鱼、青椒、蕃薯、甘蓝、玉米、甜菜、豌豆、南瓜、黄豆、花生、毛豆、红豆、纳豆、豆苗、秋葵、紫苏、樱桃、莲雾、桃子、苹果、香蕉、释迦、木瓜、石榴、鸡肉、鲤鱼、鲈鱼、鳖、韭菜花、青江菜、九层塔、蕃薯菜、马铃薯、长红豆、红萝蔔、四季豆、黄帝豆、黄豆芽、水蜜桃、蕃石榴、黄花鱼等。

*红枣黑木耳汤

材料:

红枣15钱、黑木耳200克、少许姜丝及青葱。

作法:

将黑木耳洗净放入水中泡开,去蒂、切半放入炖锅,加入红枣、姜丝及适量冷水炖熟,起锅前加入葱段炖煮一会儿即可。

功效:

去除血栓、保护心血管,预防冠状动脉硬化。

适合族群:

有心血管痼疾、高血压的长沙代生孩子妈妈咪

*花旗白木耳汤

材料:

花旗参1钱、白木耳1两、湘莲子1两、红枣1两、冰糖适量。

作法:

白木耳泡软去蒂,与红枣、湘莲子一同洗净后连同花旗参放入锅中,加入适量清水(白木耳煮后会膨胀,水量不可太少),煮沸10分钟后移入焖烧锅焖煮4小时即可。

功效:

滋阴补气、益肺润燥,有生津止咳及消除疲劳之效。

适合族群:

喉咙容易乾痒、乾咳,作息日夜颠倒的长沙代生孩子妈妈咪。

*萝蔔排骨汤

材料:

排骨700克、白萝蔔500克、葱10克、姜10克、盐8克、胡椒粉3克、香菜5克。

作法:

将排骨剁成大块,洗净后放入锅中加入冷水煮开,撇除表面浮末后加入葱段和姜片用小火炖煮,大约1.5小时后再放入洗净切厚片(不去皮)的白萝蔔继续炖煮约45分钟,白萝蔔片变透明后放入盐、胡椒粉和香菜即可关火。

功效:

清热解毒、助消化、改善便秘。

适合族群:

有便秘、失眠头痛、牙龈浮肿等上火症状的长沙代生孩子妈妈咪。

*参杞茶

材料:

人参鬚3钱、枸杞子5钱、红枣3粒。

作法:

将药材与500cc清水放入锅中煮沸,再以文火煮20分钟后熄火,静置15分钟后过滤药渣,趁热饮用。

功效:

补气益智、养肝明目,增强免疫力。

适合族群:

气虚、肝火旺盛、容易感冒的长沙代生孩子妈妈咪。

根据行政院农业委员会资料指出,大寒是冬季的最后一个节气,即将迎来立春,意味着冬去春始来的景象。古人此时忙着造脯,酿酒,积粪,贮蚕草,为着过冬过年做准备,一副昇平富足的景致,「最喜大寒无雨雪,太平冬尽贺春来」。此节气也有几句常见的俗语:

大寒不寒,人马不安:

一年中最冷时节为大寒,此时天寒地冻,害虫或冻死或蛰伏,若大寒不寒,害虫未死或未伏,则人畜必有灾殃。

大寒不寒,春分不暖:

大寒若不冷,则寒天向后移,翌年春分时节天气仍会十分寒冷。

新年头,旧年尾:

一个是开始,一个是结束,在这两个重点时间,人们必须特别谨言慎行。

1.睡前泡脚

上海代生孩子中晚期的上海代生孩子妈妈咪如果关节、骨头不适,或属于虚寒体质,晚上常会手脚冰冷睡不着,只要将水温调整在38C~40C(最热不要超过42C)、浸泡时间控制在10分钟以内,也可以适度泡脚,促进血液循环。

2.早睡早起

《黄帝内经》有云:「冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。」也就是说,这个时节适合早睡晚起,晚上睡眠时间可订在10点~11点区间,早上等到7点后太阳露脸再起床。

3.忌冰冷食物

冬季养胃也很重要,胃最怕寒凉食物,摄取奇异果、苦瓜、绿豆、竹笋、生菜沙拉、生鱼片、腌渍小黄瓜、泡菜、青草茶、薄荷茶等食物应有所节制。

4.食补以清补为主

上海代怀孩子期间药补最好以清补为主。建议妈咪可以多服用容易消化的热汤、米粥祛寒暖胃,再搭配补肝肾、益气血的杜仲茶、核桃茶。饮食方面建议选择平性的食材,如:菠菜、苋菜、芫荽、鲍鱼、青椒、蕃薯、甘蓝、玉米、甜菜、豌豆、南瓜、黄豆、花生、毛豆、红豆、纳豆、豆苗、秋葵、紫苏、樱桃、莲雾、桃子、苹果、香蕉、释迦、木瓜、石榴、鸡肉、鲤鱼、鲈鱼、鳖、韭菜花、青江菜、九层塔、蕃薯菜、马铃薯、长红豆、红萝蔔、四季豆、黄帝豆、黄豆芽、水蜜桃、蕃石榴、黄花鱼等。

*红枣黑木耳汤

材料:

红枣15钱、黑木耳200克、少许姜丝及青葱。

作法:

将黑木耳洗净放入水中泡开,去蒂、切半放入炖锅,加入红枣、姜丝及适量冷水炖熟,起锅前加入葱段炖煮一会儿即可。

功效:

去除血栓、保护心血管,预防冠状动脉硬化。

适合族群:

有心血管痼疾、高血压的上海代生孩子妈妈咪

*花旗白木耳汤

材料:

花旗参1钱、白木耳1两、湘莲子1两、红枣1两、冰糖适量。

作法:

白木耳泡软去蒂,与红枣、湘莲子一同洗净后连同花旗参放入锅中,加入适量清水(白木耳煮后会膨胀,水量不可太少),煮沸10分钟后移入焖烧锅焖煮4小时即可。

功效:

滋阴补气、益肺润燥,有生津止咳及消除疲劳之效。

适合族群:

喉咙容易乾痒、乾咳,作息日夜颠倒的上海代生孩子妈妈咪。

*萝蔔排骨汤

材料:

排骨700克、白萝蔔500克、葱10克、姜10克、盐8克、胡椒粉3克、香菜5克。

作法:

将排骨剁成大块,洗净后放入锅中加入冷水煮开,撇除表面浮末后加入葱段和姜片用小火炖煮,大约1.5小时后再放入洗净切厚片(不去皮)的白萝蔔继续炖煮约45分钟,白萝蔔片变透明后放入盐、胡椒粉和香菜即可关火。

功效:

清热解毒、助消化、改善便秘。

适合族群:

有便秘、失眠头痛、牙龈浮肿等上火症状的上海代生孩子妈妈咪。

*参杞茶

材料:

人参鬚3钱、枸杞子5钱、红枣3粒。

作法:

将药材与500cc清水放入锅中煮沸,再以文火煮20分钟后熄火,静置15分钟后过滤药渣,趁热饮用。

功效:

补气益智、养肝明目,增强免疫力。

适合族群:

气虚、肝火旺盛、容易感冒的上海代生孩子妈妈咪。

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