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怎样把身体调整到最佳备孕状态

备孕期间，心理准备尤其重要。怎样把身体调整到最佳备孕状态是个不容忽视的问题，小编郑重提醒大家要重视这个问题。

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备孕只是做检查就够了吗？远远不够，调整你的身体，让它进入最佳状态才是根本，身体是革命的本钱！怎样把身体调整到最佳备孕状态呢？就让小编的小编和你一起去了解一下吧！

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什么是人体生物钟

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科学家研究发现，人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。人们把这种现象称作生物节律人体生物钟，或生物节奏、生命节律等。

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生男生女备孕时都要将身体调养到最佳。

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什么叫三节律变化规律

其实，这里所说的体力、情绪和智力“三节律”，只是人体生物节律的一个重要部分，其他如人在一天24小时内感官敏锐程度、温度、血压等有规律的周期性变化，也是人体生物节律的一部分。

研究表明，人体的自然节律实际上控制着人体的各项功能，而影响人的最重要的是体力节律、情绪节律和智力节律。人体的体力、情绪和智力这三种生物钟统称为人体（生物）三节律。人体三节律，从人一降生时起就分别按照各自的曲线，有规律地周期性波动着。

人体生物三节律表

这三条曲线都是从出生日算起，起点在中线（=0），先进入高潮期（>0），再经历临界日(=0)，而后转入低潮期(<0)，如此周而复始。每个周期中高潮期和低潮期各占一半时间，体力节律周期为23天，情绪节律周期为28天，智力节律周期为33天。

在每一个运转周期中，总是由高潮转向低潮，再由低潮转向高潮。高潮期、低潮期相互过渡的交替日子（与临界线的交点），被称为临界日。临界日的前后1天为临界期。

备孕前要掌握身体节律知识

在人体生物节律中，一般把出现高潮期的最高点那一天作为峰点，出现低潮期最低点的那一天作为谷点。人出生时三种节律都从临界点开始，进入高潮期，到峰点后逐步转向临界点；越过临界点，进入低潮期；到谷点后逐步转向临界点，到临界点时，完成一个周期。

因此，人体生物节律可分为高潮期、低潮期和临界期。高潮期是能量释放阶段，低潮期是能量蓄积补充阶段。

在体力高潮期，人的精力旺盛，体力充沛；而在低潮期，则疲劳乏力、无精打采。

体力节律表

在情绪高潮期，人的心情舒畅、情绪高昂；而在低潮期，则心情烦躁、情绪低落。在智力高潮期，人的头脑灵敏，记忆力强；而在低潮期，则迟钝健忘，理解力差。在临界期，身体处在不稳定的过渡状态，此时人的有关能力和机体协调性较差，做事易出错，身体易患病。

以上就是小编小编为您提供了关于怎样把身体调整到最佳备孕状态的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于夫妻备孕前如何调理身体和备孕安全小知识及孕婴安全小知识请您多多关注小编吧！

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