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孕晚期喝什么汤好？这5款汤美味又营养！

正在孕期多喝一些汤是十分有益处的，可是该当喝甚么汤呢？明天小编给各人先容的是孕晚期喝甚么汤好？那5款汤甘旨又养分！

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汤良多人皆喜好喝，如：肉汤，排骨汤，冬瓜汤等。实在妊妇喝汤对身体跟胎儿皆是有很大益处的。

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推举5款既甘旨又养分的汤：

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南瓜浓汤

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资料：南瓜蓉，蘑菇，洋葱，盐适量，鲜奶，枸杞子，食用油等各适量。

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做法：洋葱跟蘑菇洗净切丝备用，南瓜去皮切块，入锅蒸熟，油热后，参加蘑菇跟洋葱炒出香味，参加南瓜蓉跟适量的净水煮，待滚后加奶，搅拌平均，最好减几粒枸杞子粉饰一下便可出锅。

鲫鱼豆腐汤

资料：鲫鱼，豆腐，葱姜，料酒，盐等各适量。

做法：洗洁净鱼，然后抹上盐腌一会，之后抹点黄酒再腌一会，豆腐正在滚水中焯一下，来豆腥味，用生姜片正在鱼身上往返涂抹，把鱼正在锅里煎成金黄色，把锅里的油倒出来，锅中添水，参加姜片，葱段，加热至水微开的时间把鱼放入小火炖，参加调料盐跟黄酒，炖二十分钟摆布，快出锅前把豆腐加进去。

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仲景羊肉汤

资料：羊肉，生姜，当归，胡椒面，葱，料酒，盐各适量。

做法：当归，生姜用净水洗净，切成大片，羊肉来骨，剔去筋膜，进滚水，来血水，捞出晾凉后切成条，砂锅中放上适量的净水，把切好的羊肉，当归，生姜放在锅内，年夜火烧开撇去浮沫，改用小火炖煮一个小时，羊肉熟透便可。

菠菜鱼片汤

资料：鲤鱼肉，菠菜，火腿肉，料酒，葱段，姜片，盐，味精各适量。

做法：将鲤鱼处置惩罚好内脏洗净后切成薄片，用盐，料酒腌渍半个小时，菠菜洗净切碎，火腿切末，锅上火放上猪油，待油烧至五成热时下入姜片，葱段，爆出香味再下鱼片略煎，然后加入适量的净水，用大火煮沸，改用小火焖20分钟摆布，放上菠菜段，调好味，撒上火腿终，放味精，衰正在汤碗便可食用。

番茄腰花汤

资料：牛腰子，胡萝卜，芹菜，酸黄瓜，香桃1片，黄油，葱头，味精，沙糖，清汤，胡椒粒，香叶，盐各适量。

做法：先将葱头，胡萝卜，芹菜去皮洗净，胡萝卜，葱头切成片，芹菜切成丝，酸黄瓜去皮，来籽，切成片，起小汤锅一个，放上黄油，把黄油烧热，下入葱头，胡萝卜，芹菜，正在火上翻炒，最初下胡椒粒，香叶，炒到葱头五成熟时，下入番茄酱，炒出红油，倒入清汤，放上酸黄瓜，盐，沙糖，香桃片，正在微火上煮，牛腰子片开，来腰臊，正在腰子的内里划上十字花刀，切成厚片，放在滚水锅中氽一下捞出，把脏沫洗来，放在汤锅里，调好味，见开便可，上桌时，

得当孕晚期吃的食物：

1)多吃含有丰硕胶原蛋白的食物，如猪蹄等，有助于增长皮肤的弹性。

2)多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜跟冬瓜等食品，有助于减缓水肿症状。

3)多吃核桃、芝麻跟花生等露不饱和脂肪酸丰硕的食品，和鸡肉、鱼肉等容易消化吸收且露丰硕蛋白质的食品。

4)多选用芹菜跟莴苣等含有丰硕的维生素跟矿物质的食品。

5)时常吃一些富含碘的食品，如海带跟鱿鱼等。

孕晚期的养分准则

1、进入怀胎前期，除知足胎儿生长发育所需外，妊妇跟胎儿体内还要贮存一些营养素，以是对营养素需求量增长。要增长逐日进餐次数跟进食量，使膳食中各类营养素跟能量能知足妊妇跟胎儿须要。

2、那期间要增补足量的钙。怀胎晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，由于胎儿牙齿、骨骼钙化须要大批的钙，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、植物肝脏、蛋。

3、另外，应增补足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B缺乏，会呈现近似早孕反映的症状，以至影响出产时准妈妈的子宫膨胀，招致难产，是以准妈妈要多吃富含维生素B的细粮。

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