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黑茶在生活中很多见,也有人非常爱喝,但是尤其女性在选择时需要注意,因为月经期间到来时,需要从饮食方面重视起来,以免不合理饮食对健康带来伤害,那么例假期可以喝黑茶吗?
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女性例假期间是不合适喝黑茶的,黑茶对于铁元素的吸收有一定影响。女性本身在每次生理期到来的时候,女性的身体就会消耗掉不少的铁元素。研究发现,除了人体正常的铁元素损耗之外,女性朋友每次生理期的时候都要额外损失二十毫克的铁元素,如果这个时候大量饮用黑茶可能会导致铁元素的补充不足。另外喝黑茶还会有以下影响:
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.损害肠胃
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研究发现,黑茶和其他茶类饮品一样其中含有茶碱以及咖啡因,过量的 入此类物质会让中枢神经系统长期处于亢奋的状态,并且肠胃的蠕动速度也会加快,这样导致胃酸分泌增加,对于胃部的刺激也就加强了,很容易导致身体出现胃溃疡这种疾病。
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.影响营养吸收
黑茶茶水中还含有一种叫鞣酸的位置,这种物质会破坏一些营养物质的结构。它可以和食物中的蛋白质、维生素以及微量元素等身体所需要的物质结合,导致这些营养物质不能够正常的被身体所吸收。
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参考资料
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