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  当然如果生态确实是属于肥胖的话,那么减肥是为了更好的保证自己的身体健康,但是如果是为了追求所谓的骨感美,那么绝对是不可取的,因为那样会严重地影响到你的健康,所以希望女性朋友都可以重视。

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  握时期”自然减轻体重

  对于女性来讲在经期前后,体重会有一些轻微的变化,这主要是因为女性的生理周期会改变促使体重发生相应的变化,比如说生理期间体重会有些减轻,而生理期后体重对又会变重,这就告诉想减肥MM们,只要抓住经期关键时期,体重也会自然减轻,那么自然也会轻松达到减肥目的。

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  在最佳减肥时期”调整你的主食

  经期减肥最佳的减肥时间是生理周期过后的第二天,此时期可以采用饮食减肥方法,适当调整饮食,减少糖份的 取,早餐和晚餐 取一些蔬菜,水果,绝对不能吃主食,只有午餐才能吃主食,总之一天不能超过一顿的主食,而且还需要多做运动,

  调整主食的第二天做体操

  在经期的第二日调整饮食的主食后,在吃早餐前一定要做一下跳体操,这样可以帮助身体快速燃烧脂肪,达到减肥目的,记得一定要早餐前做,否则可不会有减肥效果呦!

  经期减肥确实是很多人会喜欢选择的一个减肥时期,当然如果可以做到科学减肥的话,那么这个时候就可以很好的帮助自己达到减肥的效果,但是如果不注意方法就很容易导致一些不利的伤害。

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