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维生素c高的水果和蔬菜水果

正在咱们的一样平常饮食生涯中，多增补维生素c是最好不外的了，由于维生素c跟咱们的免疫力有着很大的干系，多增补有利于咱们进步免疫力，伤风的可能性也便少了良多。那么，正在咱们的日常生活中皆有哪些维生素c下的生果跟蔬菜水果呢？让咱们一路来深化相识一下吧。

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猕猴桃：又叫“毛桃”、“奇异果”等，存在降低胆固醇、降血脂、促消化、防癌抑瘤、增强体质的作用。猕猴桃含有丰硕的碳水化合物，同时也存在丰硕的维生素跟微量元素，例如维生素C、维生素跟叶酸，被称为“生果之王”。同时它也含有丰硕的硒、锌、锰、磷等，关于抗癌防朽迈存在显著作用。

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柠檬：又叫“柠果”、“益母果”等，存在止咳化痰、健脾、养肝、医治支气管炎、抗菌消炎、美容的作用。柠檬含有丰硕的柠檬酸跟微量元素，对杀菌有显著效果。

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草莓：又名“红莓”、“地莓”等，存在明目、滋补调节、降血脂、防癌、消除有毒物资、减肥等作用。草莓含有丰硕的维生素跟矿物质，含量约莫为每克0.08g，同时含有丰硕的柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等，会使皮肤细致有弹性，对安康十分无益。

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花菜：又名“花椰菜”、“菜花”等，颜色偏黄，含有更富的矿物质跟维生素，维生素C含量突出，存在抗癌、进步肝脏解毒才能、加强机体免疫功用，增进发展、保持牙齿及骨骼畸形、保护视力、进步记忆力，保护血管韧性的作用。

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西红柿：又名“番茄”、“六月柿”等，存在抗癌、延缓朽迈、减缓色斑、降脂降压跟防备血压的作用。

生果跟蔬菜中含有大批的维生素，维生素又是咱们体内免疫力的紧张构成元素，以是，正在生涯饮食中来 入这些生果蔬菜有利于咱们的身体健康，可是因为一些生果含糖量下，不适宜多吃，没有适宜糖尿病患者吃，须要留心。以上就是福州代孕小编为各人收拾整顿的相关材料，感谢阅读。

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