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念做妈妈是每一个女人的心愿，念有一个安康的宝宝当然要有好的身体做根底，那么孕前吃什么样的粥有养分呢？咱们来看一下一些十分有养分的粥品吧。

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菠菜中含有大批的 胡萝卜素跟铁，也是维生素B6、叶酸、铁跟钾的极佳起源。菠菜芹菜粥是备孕女性的一款好食谱。

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主料：粳米 100克 菠菜 50克 芹菜 50克

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调料：盐 2克 味精 1克

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建造工艺

1、粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水份。

2、菠菜、芹菜洗净，切4厘米少的段，备用。

3、锅中参加约1000毫升冷水，将粳米放入，置旺火上烧沸，再用小火煮半小时，参加芹菜、菠菜，烧沸，参加盐、味精调好味，继承煮10分钟，便可衰起食用。

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