如果孕期摄钙不足可造成肌肉痉挛、抽筋，还可导致环球宝贝助孕妇骨质疏松，引起骨软化症。环球宝贝助孕妇补钙的最佳四个阶段一、环球宝贝助孕早期（0～12周）在妊娠早期(0-12周)，代环球宝贝助孕妈妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准代环球宝贝助孕妈妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充300毫克钙，不爱喝奶的则要额外补充600毫克钙因此，准代环球宝贝助孕妈妈妈们最好在准备开始环球宝贝助孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动二、环球宝贝助孕中期（13～26周）为了更好地吸收钙质，孕代环球宝贝助孕妈妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，环球宝贝助孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度环球宝贝助孕妇补钙最迟不要超过环球宝贝助孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期代环球宝贝助孕妈妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克三、环球宝贝助孕晚期（27周～足月）妊娠晚期是代环球宝贝助孕妈妈妈蓄积骨量最多的时期，需要代环球宝贝助孕妈妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克此时同样要做到坚持补钙，为自己和代环球宝贝助孕妈妈妈补足孕期最后阶段所需的钙。环球宝贝助孕晚期和哺乳期的代环球宝贝助孕妈妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证代环球宝贝助孕妈妈妈和代环球宝贝助孕妈妈妈骨骼的“双赢”四、环球宝贝助孕后期环球宝贝助孕后代环球宝贝助孕妈妈妈补足钙，不仅有利于自身环球宝贝助孕后的快速恢复，更能提高乳汁的质量因此，用母乳喂养代环球宝贝助孕妈妈妈的代环球宝贝助孕妈妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给代环球宝贝助孕妈妈妈提供高钙乳汁，否则母乳喂养的代环球宝贝助孕妈妈妈也会缺钙代环球宝贝助孕妈妈妈出生后，代环球宝贝助孕妈妈妈要用乳汁来哺育初生的代环球宝贝助孕妈妈妈。健康的哺乳期代环球宝贝助孕妈妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此代环球宝贝助孕妈妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，哺乳6个月的代环球宝贝助孕妈妈妈，大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康