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怀孕\备孕期间准妈妈应该补充哪些营养元素？

备孕时代准妈妈该当增补哪些营养元素？

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此刻，大部分女性有曾经有了孕后补钙的迷信观点，这是值得惊喜的事。实在，孕前补钙一样需要，但认识到那一点的女性朋友借不敷多。因为饮食习惯的影响，大多数国人皆处于钙 入缺乏的形态，那关于行将生养的女性来讲是极为晦气的。宝宝的骨骼和牙齿的发育离不开钙质，孕中缺钙会给母体跟胎儿皆带来极大的损伤，想要孩子的女士们必需从孕前便起头着手补钙，挨好根底。

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除吃豆制品、虾仁、海带、木耳、带鱼、牛奶等钙质含量丰硕的食品以外，孕前最好再保持天天增补200~300mg的钙剂。不外，每一个准妊妇的身体环境是有差别的，发起正在补钙前去病院做具体的搜检，扣问大夫的具体意见。

贰

怀孕是个庞大的景象，会波及到各类营养物质，除上述强调的四种中，蛋白质、维生素、微量元素等别的营养皆该当平衡 入，将身体调剂至怀孕的最好形态。

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