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来源:http://www.zggx123.com  日期:2020-08-11

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大多数的女性朋友日常都喜欢吃些水果,因为水果富含多种的维生素和植物纤维素营养,既能润肠通便,又可排毒和有益皮肤,即使经期女性也会考虑吃些水果以对行经有益。那么,什么水果对女人月经好呢?

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女人月经期间吃温性的水果好,苹果是最为常见温性水果,也是营养成份很高的水果之一。红枣和桂圆有补气血作用,经期女性身体气血亏虚,吃些红枣和桂圆可以及时补充缺少的营养。还有樱桃含有铁质很高,对于经期经血量多的女性,可以预防缺铁引起贫血。

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温性的水果还有很多,比如,人参果、橘子、桃子、木瓜、石榴、杨梅等,都适合经期女性吃。虽然这些水果是温性的,如果存放在冰箱内或者室内比较寒冷的地方,经期女性是不可以马上吃这些冰冷的水果,如果想吃可以用温水浸泡十分钟在吃为好。

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经期女性身体抵抗力比较弱,不能单一的只吃水果,日常饮食搭配也很重要,还应多吃些蛋白质高的食物,比如瘦肉类、鱼类、蛋类、以及新鲜的蔬菜等,多吃营养丰富的食物可以提高经期女性体质。另外,经期女性应注意保暖,并做好经期卫生护理。

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