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担心宝宝天天仰睡变扁头?教你5招让头型变漂亮

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让宝宝仰睡,可以大幅降低婴儿猝死症候群(Sudden infant death syndrome,SIDS)的机率,但却有可能增加宝宝产生头颈问题的机会,例如斜头畸形(Plagiocephaly),也就是扁头,或斜颈(Torticollis),一种颈部肌肉僵硬的症状。

这都是因为仰睡的宝宝比较难活动和伸展的缘故,不过这并不代表仰睡就是不好。只要做好预防措施,父母还是应该让宝宝健康仰睡。

1天多次适时让宝宝趴卧

宝宝趴着时较可以自由运动,对他们的肩颈肌肉发育有益。1天当中,试着多次让宝宝趴卧,1次约半小时到1小时,当然,过程中大人一定要在旁监看。这个运动大约可以在宝宝出生后,第1次回诊检查完毕后开始实行。宝宝4~6个月大时,应该就会自己翻身,让自己趴着运动了。

为宝宝轻轻地按摩颈部

如果发现宝宝的颈部肌肉很僵硬,或宝宝很喜欢把头转到特定位置,父母可以轻轻按摩宝宝的脖子,帮助他们放松肌肉,以提升颈部的活动度。不过要注意,如果宝宝已经太习惯固定姿势,这么做时,宝宝可能会觉得不舒服。

担心宝宝天天仰睡变扁头?教你5招让头型变漂亮

多多让宝宝环顾四周

宝宝大约2个月大时,就会开始用眼睛环顾四周,会在醒着的时候设法到处移动,看看周遭有什么东西。父母应多鼓励宝宝这么做,因为这样可以多让他们运动颈部。

跟宝宝玩追蹤游戏

拿宝宝喜欢的玩具或吸引他们的东西,在宝宝的身边晃来晃去,让宝宝的头为了看到您而转动,这么做可以让宝宝的眼睛和颈部得到运动。

不要让宝宝在车里久坐

宝宝坐在安全椅或安全摇篮时,头部容易维持在固定的姿势不动。如果宝宝要在车上睡觉,最好让他以仰躺的姿势躺平,好让颈部肌肉处于在一个正常伸展的状态。

Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。

让宝宝仰睡,可以大幅降低婴儿猝死症候群(Sudden infant death syndrome,SIDS)的机率,但却有可能增加宝宝产生头颈问题的机会,例如斜头畸形(Plagiocephaly),也就是扁头,或斜颈(Torticollis),一种颈部肌肉僵硬的症状。

这都是因为仰睡的宝宝比较难活动和伸展的缘故,不过这并不代表仰睡就是不好。只要做好预防措施,父母还是应该让宝宝健康仰睡。

1天多次适时让宝宝趴卧

宝宝趴着时较可以自由运动,对他们的肩颈肌肉发育有益。1天当中,试着多次让宝宝趴卧,1次约半小时到1小时,当然,过程中大人一定要在旁监看。这个运动大约可以在宝宝出生后,第1次回诊检查完毕后开始实行。宝宝4~6个月大时,应该就会自己翻身,让自己趴着运动了。

为宝宝轻轻地按摩颈部

如果发现宝宝的颈部肌肉很僵硬,或宝宝很喜欢把头转到特定位置,父母可以轻轻按摩宝宝的脖子,帮助他们放松肌肉,以提升颈部的活动度。不过要注意,如果宝宝已经太习惯固定姿势,这么做时,宝宝可能会觉得不舒服。

多多让宝宝环顾四周

宝宝大约2个月大时,就会开始用眼睛环顾四周,会在醒着的时候设法到处移动,看看周遭有什么东西。父母应多鼓励宝宝这么做,因为这样可以多让他们运动颈部。

跟宝宝玩追蹤游戏

拿宝宝喜欢的玩具或吸引他们的东西,在宝宝的身边晃来晃去,让宝宝的头为了看到您而转动,这么做可以让宝宝的眼睛和颈部得到运动。

不要让宝宝在车里久坐

宝宝坐在安全椅或安全摇篮时,头部容易维持在固定的姿势不动。如果宝宝要在车上睡觉,最好让他以仰躺的姿势躺平,好让颈部肌肉处于在一个正常伸展的状态。

Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。


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