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孕妈妈要注意饮食保健，胎儿才会健康

孕妈妈要注意饮食保健，胎儿才会健康，很多人都关心这个问题，接下来就跟随小编一起来详细了解下这方面的知识吧。

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胎儿的营养依靠母体的供应，因此孕期饮食对胎儿发育的状况有很重要的影响。那么，孕妈妈要注意饮食保健，胎儿才会健康。接下来就由小编小编带着您一起具体了解一下吧！

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好多人都对这件事表示奇怪：明明很饿很饿，可是饿过了劲之后，却发现自己不饿了。于是，一直囔囔着要吃这吃那的你顿时没了食欲。孕妇也容易碰到这样的事情，在此，说说为什么孕妇饿过了就不觉得饿了。

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为什么又觉得不饿了？

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这是因为人体能把平时所需的剩余能量，以脂肪的形式储存起来。等到关键时刻，再把脂肪转化为血糖，供应人体所需。当孕妇处于饥饿状态时间较长时，孕妇体内的脂肪就会先行贡献能量，维持孕妇所需血糖。这就是为什么孕妇饿过了就不觉得饿了的原因。

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为什么会感觉到饿？

经过一段时间的体力消耗，特别是孕妇，还需承担起胎儿的营养重任，很容易感觉饥饿。如果孕妇体内缺少食物的支撑，也就是体内缺少能量，会造成血糖低，出现头晕等不舒服感觉。孕妇的神经系统会很智能把孕妇缺少能量这一信息告知大脑，大脑会迅速作出判断，提醒孕妇该吃点东西了。所以，孕妇感觉到饿，是因为体内能量不够，血糖低的缘故。

切不可血糖忽高忽低

当孕妇食物充足的时候，血糖会升高，当孕妇饥饿状态时，血糖会降低。这种血糖忽高忽低的状态，对孕妇机体会造成极大的伤害，比如加速老龄化，抵抗力下降，还影响胎儿的健康发育。

通过以上观察可以看出，孕妇平日里的饮食应规律，多餐少食，不可大饿大补。如果这样饮食，一是肠胃受不了，二是时间长了，肝脏、胰腺会受损，身体其他地方也会出现病症。此外，建议孕妇多吃复合碳水化合物，比如土豆，少吃糖质碳水化合物，比如糖。因为前者消化慢，不会引起血糖的忽高忽低，后者消化快，损耗也快，会导致孕妇血糖的上下波动。

小编的分享到这就结束了，如果你有更好的意见，可以在下方多多的评论留言。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注小编孕妇饮食习惯安全常识栏目。

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