Q：我此刻怀孕24 周多了比去几天俄然以为腿部脚部皆特殊沉，上下楼以为很累，并且每天晚上腿脚皆会肿。睡一觉第二天便会好些，可再到晚上又会如许。我试着晚上睡觉前用热水泡足，可是后果不是很较着。请问我该怎么办?

　　A：形成孕期下肢水肿的缘故原由原由有：

　　1.怀胎后，从6 周劈头血容量便渐渐增长，34 周到达岑岭，并正在这个程度上始终保持到产后两周才规复到孕前程度。

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　　血容量可比非孕期增长40% 摆布，以是血容量增长后，组织间液也会增长。

　　2.因为血液增长时，血浆的增长比血球等的增长要多，以是，血液身分会绝对浓缩，血浆白蛋白的绝对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是贯穿连接血浆渗透压的次要身分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。如许便使血流中的水份简单渗透到组织间液中，从而形成下肢水肿。

　　3.怀胎后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流遭到影响。

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那也是下肢浮肿的紧张缘故原由原由之一。孕期浮肿若是苏息或寝息后睹沉，是属于生理性的，出须要难过。为了削减孕期下肢浮肿需要留神以下几个方面：

　　1.贯穿连接低盐饮食，逐日盐量不要跨越6 克。

　　2.为帮助下肢静脉回流，可脱医用中统弹力袜，特别伴同静脉曲张者最好更要穿戴。

　　3.安妥运动增长下肢肌肉实力，增进静脉回流。

　　4.座位时，可正在脚下垫一个小板凳，帮助静脉回流。

　　5.晚上入眠前，做下肢推拿也有助于消肿。

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（责任编辑：肖惠瑜）