男性不育在接受正规治疗的同时还要做好自我调理，这样才能让不育症更快的痊愈。而日常的调理，不仅仅是自己一个人的事情，还需要家人的配合和鼓励哦。

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下面就来一起看看男性不育的自我调节方法吧。

男性不育的原因

男性不育的发生主要是因不良的生活习惯，如吸烟饮酒，经常熬夜，等等这些都可随着时间而给身体的伤害加剧，那么，我们就来了解一些关于男性不育的症状，这样也能有利于大家自我诊断，男性不育的发生多于精子质量有关，比较常见的症状就是精液过量或者过少，这样都会影响受孕的几率，血精，多表现为精液为红色，伴有血丝，男性射精没有精子溢出，即为无精症，其次就是阳痿，属于生殖器官障碍疾病，主要是指阴茎不能正常的勃起，进而不能性生活。

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那么，不育应该如何自我调理呢？

男性不育的自我调节方法

患者需自我心理调节，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

要积极参加体育锻炼，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

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尽量避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

得到家庭关心，家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

男性不育需要做到以上几点，别忘了哦。