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月经正常来几天 有哪些饮食禁忌月经正常来几天 有哪些饮食禁忌

　　月经正常来几天

　　女性经期有哪些饮食禁忌

　　现在很多女性在月经期不会太去注意些什么，都是该吃吃该喝喝，毫不顾忌。

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其实，女性在月经期间有很多饮食是需要有所禁忌的，不然以后会落下病根。

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　　1.禁冰凉的食物

　　有很多女性都很爱喝冷开水，哪怕是冬天也不例外，在夏天的时候就会吃冰淇淋，在经期食用生冷食物很容易引起痛经，出现恶心、腰痛等反应，应该避免。

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若在经期内，进食过多的寒性食物，或忍不住吃了冰淇淋等冷饮，可以喝一些生姜煮的红糖水进行调理，促使血液流畅。

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　　2.禁辣椒

　　女性在月经期间一定要避免吃一些辛辣的食物，因为辣椒是很容易造成血液的加速循环，这样会让你的经血量增多，而且还会引起腹痛。

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　　3.禁吃油炸食品

　　油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛孔扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。

　　4.不宜多吃盐

　　因为多吃盐会使体内的盐分和水分贮量增多，会在月经来的前一天出现头痛、激动和易怒等症状，应在来潮前几天前开始吃低盐食物。（

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