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　　据《美国新闻和世界报道》报道，如今，一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的，名为《代孕餐》的新书，就为准备做妈妈的人们指点了迷津。

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　　哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约 1.9 万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能代孕。

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而多摄入铁元素也会增加代孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。

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　　与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性代孕的几率降低。

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　　此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性代孕，有助于女性保持健康的胰岛素水平，能够促进正常排卵。

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　　除了吃“代孕餐”增加营养之外，研究人员还建议女性每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性代孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女性代孕。一般，BMI 在20-24 比较合适，如身高162 厘米的女性，体重为53 公斤-64 公斤。代孕产子，1圆梦行动精准助孕。