广州代怀孩子期间健康养胎餐、产后甩肉低脂餐 韩式煎饼、奶香蜜果沙拉盅

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材料:

洋葱20g

虾子20克

花枝30克

青花菜50克

水120CC

鸡蛋1个

麵粉5大匙

青葱适量

调味料:

盐少许

酱油1匙

白醋1匙

作法:

STEP1.将青花菜和洋葱切碎与虾子、花枝一起放入碗中,再加入盐、水、鸡蛋和麵粉拌匀。

STEP2.在锅内倒入少许油,倒入步骤1的食材调整成圆形,将二面煎至金黄色(变脆)。

STEP3.将煎好的煎饼盛盘,旁边放上青葱、酱油和白醋调成的沾酱即可食用。

私厨悄悄话

广州代生孩子初期叶酸摄取不足容易让胎儿大脑神经管产生缺陷,也容易引发孕妇贫血。青花椰菜是绿色蔬菜之一,富含叶酸,既能帮助胎儿大脑神经管健康发展,也可以製造红血球预防贫血,是广州代怀孩子期间养胎很好的食材。建议广州代生孩子妈妈咪可以多吃青花菜、菠菜或青江菜等绿色蔬菜帮助宝宝大脑正常发育。

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