代孕妇吃什么东西可以补充维生素?

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代孕妇对于一个家庭来说,非常的重要,因为她承载着家庭的希望。因此,学习好与代孕妇相关的知识,就显得格外的重要了。例如,代孕妇吃什么东西可以补充维生素?大家随我一起看看吧。

1、富含维生素A的食物有动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。代孕妇补充维生素A可选择食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。

2、富含维生素B的食物有谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、发酵食品,胚芽、米糠、麸皮、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜。蔬菜的叶子里含有丰富的叶酸,代孕妇可增加蔬菜的食用量来补充叶酸。

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